Proceso de recuperación

Recuperación = Decisión de no consumir + Abstinencia + Cambios en el estilo de vida

La recuperación de una adicción es un proceso mediante el cual la persona interrumpe el deterioro progresivo típico de la adicción y comienza un restablecimiento constante en las áreas de la vida afectada.

Después de la decisión de dejar el consumo, la abstinencia completa es el primer paso necesario para la recuperación, que debe acompañarse de cambios en el estilo de vida orientados a promover y mantener dicha abstinencia y una mejor calidad de vida. Estos cambios incluyen una serie de transformaciones internas y externas.

Cambios internos ( producidos en la forma de pensar, sentir y actuar del adicto en recuperación )

-          Aceptar la adicción como un problema ( ya que en principio, la negación es parte de la adicción, y nadie dedica tiempo ni energía en resolver un problema que no piensa que exista ).

-          Reconocer las ideas irracionales ( creencias adictivas ) que se dan en la adicción.

-          Perder la preocupación  por el consumo ( los pensamientos obsesivos y el ansia por la droga se van reduciendo con la aceptación del problema, la abstinencia y la práctica de las actividades de recuperación ).

-          Desarrollar y alimentar la actitud de recuperación ( demora de gratificaciones, objetivos a largo plazo, asunción de la responsabilidad ).

-          Detectar y manejar los deseos de consumo.

-          Aprender a manejar las emociones que surgen de la recuperación ( sentimientos de culpa, vergüenza, frustración…). Se da el fenómeno de “amplificación emocional”, de repente hay muchas emociones libres al retirarse “la anestesia emocional” que proporcionaba la droga.

-          Desarrollo de la comunicación y asertividad.

-          Desarrollo de la capacidad para resolver problemas.

Cambios externos ( dirigidos a cambiar el entorno inmediato, produciendo un entorno acorde con el proceso de recuperación ):

-          Evitar personas, lugares y cosas relacionadas con el consumo.

-          Desarrollar una red de apoyo eficaz.

-          Elaborar un plan de actividades incompatibles con el consumo.

-          Mejorar la alimentación, hábitos de higiene y sueño.

-           Pagar deudas pendientes.

Proceso de recuperación

Recuperación = Decisión de no consumir + Abstinencia + Cambios en el estilo de vida La recuperación de una adicción es un proceso mediante el cual la persona interrumpe el deterioro progresivo ...

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La recuperación en la adicción a la cocaína